Ha túlsúlyos , és azt a célt tűzi ki maga elé, hogy formába lendüljön , többféleképpen is megteheti ezt . A sikernek nincs biztos útja, sok múlik a kiindulási feltételen, a személyes motiváción, azon, hogy mire vagy hajlandó, milyen eredményeket szeretnél elérni, és mennyi időt vagy hajlandó befektetni a cél elérésére.
Ez csak néhány szempont azon szempontok közül, amelyeket figyelembe kell venni, amikor egy fogyókúra mellett döntünk, amelyben a diéta csak az egyik eleme.
Az egyik legfrissebb trend a formába való visszatérés terén a META módszer, a Medical Education Transform Action , Monica Germani dietetikus által kidolgozott protokoll, aki már több mint öt éve alkalmazza.
Egy másik új, tudatosabb étkezési megközelítés a Táplálkozási Terv módszer .
További divatos diéták a Paleo, a Cheto és a pescetariana .
Vigyázat! Mielőtt bármilyen diéta mellett döntene, feltétlenül forduljon hozzáértő orvoshoz, aki végigvezeti a beteget ezen az úton. A diétáknál soha nem kívánatos a „csináld magad” módszer alkalmazása, mindig orvosi felügyelet szükséges.
Mi az a META módszer?
A META módszer nem azon az elgondoláson alapul, hogy a fogyás érdekében az első dolog a kalóriák éles csökkentése . Az alaphit ehelyett tágabb, és az ember egészének jólétét foglalja magában . Gyakran egy konkrét modell vagy kívülről jövő esztétikai sztereotípiák ihlette diétát kezdesz, anélkül, hogy magadon és testi épségeden foglalkoznál. A META módszer ezzel szemben abból a bizonyosságból indul ki, hogy a test és a saját természet elfogadása alapvető a pozitív és harmonikus énkép kialakításához.
META Protokoll: Megközelítés
Ez a módszer bárkinél alkalmazható, és nem egy diétáról beszélünk, hanem egy olyan protokollról beszélünk, amely a túlsúlyos személy teljes pszicho-fizikai átalakulását célozza meg , ami egy sor terápiás lépésnek köszönhető, amely a testre, de a testre is hat. az elme. A módszer a túlsúly bármely szintjén működik, az elhízás enyhétől a legsúlyosabb formáiig, és ennek az az oka, hogy erősen személyre szabott megközelítésről van szó .
A pácienst követő szakembergárda valójában ráépíti a testsúly visszaállításának legjobb útját , keverve az elfogadást és a testi átnevelést célzó reflexiós pillanatokat, a legfejlettebb kutatások eredményeként született innovatív technikák alkalmazását.
Mert nem a súly a legfontosabb szempont
A legtöbb fogyókúrás programban nagyon fontos a kezdő és a célsúly . A META-módszerben ezzel szemben a súlyt egy tágabb látásmódba foglalják , figyelembe véve a történelemmel és a kultúrával, valamint a gyakran kevéssé figyelembe vett érzelmi és pszichológiai szempontokkal való kapcsolatát is. Valójában több plusz kilóval szembesülve rejtőzhet egy kellemetlen érzés, amely nem feltétlenül komoly, de még mindig fennáll, és amin dolgozni kell, még mielőtt gondoskodna arról, hogy mit tesz a tányérjára.
Mindezek az elemek összerakása után a META módszerrel olyan oktatási út felé igyekszünk a pácienst terelni, amely egyesíti a külső megjelenés és a testi-lelki egészség gondozását.
