Az uborkadiéta egy turmixból és egy uborkasalátából áll. Ennek a diétának a hívei szerint akár 7 kiló is leolvadhat 2 hét alatt.
Ez a diéta különösen ajánlott azoknak, akik nem akarnak túlságosan odafigyelni arra, hogy mit esznek.
Ha Ön is elcsábult, ne feledje, hogy az uborkadiétát csak 10 napig kell követnie, és hogy ez idő alatt néhány terméket kell fogyasztania.
Az uborkadiétát 14 napig is követheti. A diéta mellett fizikailag is aktívnak kell lennie.
Ennek a diétának a fő terméke az uborka, és korlátlan mennyiségben fogyasztható, különösen, ha éhes vagy.
Az uborkadiéta alatt fogyasztható egyéb termékek a következők:
150 gramm tonhal (olaj nélkül), 2 főtt tojás vagy 15 gramm grillezett fehér hús.
3 szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy 2 nagyobb főtt burgonya.
2 nagyobb főtt burgonya (a burgonya lehet főtt, sült, de nem sült) vagy 3 szelet teljes kiőrlésű kenyér.
0,5 kg friss gyümölcs
Folyadékok: tea, kávé (cukor nélkül)
Sem szénsavas gyümölcslevek, sem alkohol.
A főétkezések között vagy akár közben is fogyaszthatsz friss uborkasalátát, vagy ha szeretnél, készíthetsz uborkaturmixot. Amikor éhes vagy, nyugodtan megeheted mindkettőt.
Az uborkasaláta vagy uborkaturmix mennyisége korlátlan.
A menü (egy napra) az uborkadiétában:
Reggeli: egy tányér uborkasaláta és 2 keményre főtt tojás.
Étkezések között: egy nagy alma, egy őszibarack (200 grammnál kevesebb) vagy 5 szilva.
Ebéd: Teljes kiőrlésű pirítós és 1 tál uborkasaláta
Étkezések között: uborkaturmix
Vacsora: tetszés szerinti gyümölcs (300 gramm)
Mi kell az uborkás diétás saláta elkészítéséhez?
Összetevők:
400 gramm uborka
200 ml joghurt vagy tejföl, só és friss hagyma, esetleg zöldhagyma.
Hogyan készítsünk uborka diétás salátát:
Miután meghámozta az uborkát a héjától, vágja apró darabokra. Ezután adjuk hozzá a sót, és keverjük jól össze az egészet. Ezután adjuk hozzá a joghurtot vagy a tejet, és keverjük jól össze. Végül adjuk hozzá a hagymát, és a saláta tálalásra kész.
Hogyan készítsük el az uborka diétás turmixot:
Turmixoljuk össze a következő hozzávalókat egy turmixgépben: egy alma, egy marék spenótlevél (előzőleg megmosva) és egy uborka (nem hámozva). Ezután, miután friss gyömbért adtunk hozzá, ismét turmixoljuk össze a turmixgépben. Öntse a shake-et egy pohárba, és díszítse mandulával és darált dióval. Ezt az uborkaturmixot azonnal meg kell inni, hogy az ital ne veszítse el gyógyító tulajdonságait.
Ez a turmix ásványi anyagokban és vitaminokban, például K-vitaminban és A-vitaminban gazdag. Az uborkaital rostot, vasat, magnéziumot, kalciumot, valamint B-, E- és C-vitamint is tartalmaz.
Néhány hasznos uborka diétás tipp
Bár ez a diéta egyszerű, figyelnie kell az elfogyasztott termékek minőségére. Megbízható boltokból vásároljon, így kerülje a vegyszerekkel kezelt zöldségeket.
Kerülje a növényvédő szereket.
Rendkívül fontos, hogy fizikailag aktív ember legyen, amikor az uborkadiétát követi. Gyakorolhat vagy sportolhat valamilyen formában. Rajtad áll, hogy milyen tevékenységet szeretnél végezni. 30 perc élénk séta remek ötlet lehet.
