A válás fájdalmas folyamat, amely nem ér véget egyik napról a másikra, és sok szívfájdalmat hagyhat maga után – Íme, milyen szakaszokon megy keresztül a válás során!
Thomas Whiteman pszichológus, a Starting Over című könyv szerzője szerint a válás során a következő érzelmi szakaszok következnek be, amelyek teljesen normálisak ebben a helyzetben:
1. Tagadás – először úgy fogsz tenni, mintha nem érdekelne, vagy mintha egyáltalán nem is szenvednél, ami teljesen hamis.
2. Harag – a kontrollálhatatlan harag a helyzet elfogadásával jár. Ezt a megfelelő irányba kell terelni, különben rombolóvá válik.
3. Tárgyalás – ez a szakasz kétségbeeséssel jár. Hajlandó lehetetlent ígérni, hogy partnerét rávegye a kibékülésre, még akkor is, ha tudja, hogy már túl késő.
4. Depresszió – álmatlanság, ingerlékenység, szellemi és fizikai kimerültség fordul elő ebben a szakaszban. Ilyenkor szükséged van egy jó barátra, rokonra vagy akár pszichológusra, aki segít megbirkózni a problémával.
5. Elfogadás – akkor következik be, amikor elkezdesz a jövőre gondolni.
6. Megbocsátás – az utolsó szakaszban elengeded a haragot, megbocsátasz a partnerednek és magadnak, és készen állsz arra, hogy továbblépj és egészséges kapcsolatokat kezdj.
Az egyes szakaszok hossza mindannyiunktól függ. Adja meg magának a felépüléshez szükséges időt, és ne habozzon segítséget kérni, ha úgy érzi, hogy szüksége van rá.
