A nők azt mondják, hogy a legnagyobb problémájuk a száraz bőr, és 42% -uk évente több mint 200 eurót költ arra, hogy különféle kozmetikumokat használjon, de elfelejtenek bizonyos szabályokat, amelyeket jobban be kell tartani, hogy ne legyen még szárazabb a bőrük.
Ügyeljen az alábbi részletekre, és az életminősége megváltozik.
1. Az arcmaszkok csak a megadott ideig működhetnek
Nagyon jó, ha agyagalapú maszkokat használ a szennyeződések eltávolítására és a bőr fiatalabbá tételére, de fontos megjegyezni, hogy minden ragasztó elnyeli a felesleges olajat. Ezért ellenjavallt, hogy a maszk hosszabb ideig működjön, mint a csomagoláson ajánlott. Célja a felesleges, nem pedig az összes faggyú eltávolítása, ezért kövesse az utasításokat, vagy távolítsa el a maszkot 2-3 perccel azután, hogy összehúhúzódik a bőre.
2. A kozmetikumok alkalmazásának bizonyos sorrendje
A bőrgyógyászok azt javasolják, hogy az arcápolás rutinja egy festék vagy a legkönnyebb állagú termék felvitelével kezdődjön, és a napvédő krémet a végére kell hagyni. Ezenkívül naponta kell alkalmazni, nemcsak nyáron vagy napsütésben, mert akár csak 10-15 perc napsugárzás is befolyásolhatja bőrét és felgyorsíthatja az öregedési folyamatokat.
3. Válasszon egy „hétnapot” a kikapcsolódáshoz
Ez egyszerű szabálynak tűnhet, de sokan nem szánnak rá időt, bár a testnek és az elmének minden héten szüksége van relaxációra, mert a kutatások szerint ma a munkahelyi stressz szintje magasabb, mint korábban, és az alkalmazottak csaknem 50% -a érzi ezt. Alakíts ki szabályt arra, hogy a héten legyen egy minden kötelezettség, munka vagy szellemi tevékenység nélkül, és az életed örökre megváltozik, mert javul az immunrendszered.
4. Kerülje a napsütést, ha friss hegei vannak
A gyors öregedés megelőzése érdekében megfelelő gondot kell fordítania a hegekre. Ezért jobb elkerülni a napsütést, ha épp megsérült, mert a hegek akkor is tovább terjedhetnek, ha maga a seb már eltűnt egy ideje. Ezenkívül, ha látható helyen van egy heg, érdemes a tartósan 30-as vagy annál nagyobb fényvédő krémmel bekenni a vörösség vagy az elszíneződés csökkentése érdekében.
5. Ne add fel a csokoládét
Ha úgy dönt, hogy teljes egészében kizárja a csokoládét az étrendből, ne feledje, hogy testének cukorra van szüksége a túléléshez, és az étcsokoládé valóban egészséges. Az elkészített kakaópor sok flavonoidot tartalmaz, amely védi a szívedet, az étcsokoládé pedig 2-3-szor több flavonoidot tartalmaz, mint a tejcsokoládé, amely segíti az erek ellazulását, javítva ezzel a vérkeringést.
6. Vigyázzon a diéta során
Ha egy diéta divatos, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy 100% -ban hatékony. Mindig ellenőrizze az elfogyasztott termékek táplálkozási adatait és azt, hogy pontosan hogyan működik a diéta, és ne feledje, hogy minden testnek megvannak a maga igényei, ezért előfordulhat, hogy az nem működik az Ön számára, ami más ember számára megfelelő.
7. Viseljen többféle cipőt
Az orvosok azt javasolják, hogy a lábak egészségének megőrzése érdekében változtatni kell a cipő típusán, illetve a sarkuk méretén. A legjobb, ha nem viselünk állandóan balettcipőt vagy tornacipőt, mert a vádli izmai meghosszabbodnak.
8. Hámlassza le a hónalját
A kozmetikusok nem csak a bőr, hanem a hónalj hámlasztását is javasolják, ezt a műveletet hetente egyszer vagy kétszer végezhetik az elhalt hámsejtek eltávolítására és a pórusok eltömődésére. De ne feledje, hogy a bőr nagyon érzékeny ezen a területen, és ne vigyük túlzásba.
9. A memória javítása érdekében sportoljon azonnal, miután megtanult valamit
A tanulmányok szerint azonnal, miután megtanult valamit, jó egy kicsit sportolni, segít javítani a memórián. Egy nemrégiben készült tanulmány során azok, akik a tanulás utáni 3 órán belül sportoltak, könnyebben megtanulták az új információkat.
10. Ha fiatalabbnak akarsz kinézni és több energiát szeretnél, kerüld a társadalmi elszigeteltséget
Megfigyelték, hogy azok az emberek, akiknek nincs barátjuk, úgy tűnik, gyorsabban öregszenek, ezért az orvosok azt javasolják, hogy legalább hetente egyszer társasági életet kell élni. Ez a szokás javítja a hangulatot és segít megelőzni az idő előtti öregedést.
11. Igyon több vizet, ha nem aludt eleget
Megállapították, hogy ha csak 6 órát vagy kevesebbet alszik, akár 59% -kal is magasabb a kiszáradás veszélye, tehát ha nem alszik éjszakánként 7-8 órát, legalább igyál több vizet.