Több táplálkozási szakértő szerint ez a reggeli recept nagyban hozzájárul a fogyáshoz. A készítmény bővelkedik vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek jótékony hatással vannak a hajra és a bőrre, és támogatják az anyagcserét. Mi több, ez a tápláló reggeli minden méreganyagot eltávolít a szervezetéből, és megtisztítja a beleit.
Ez a reggeli megoldja a székrekedési problémákat, kalóriát éget és stabilizálja a súlyt. Ha 30 napon keresztül fogyasztja a tápláló reggelit, 3-7 kilótól is megszabadulhat.
Összetevők:
2 teáskanál zab
250 ml kefir vagy sovány joghurt
1 teáskanál kakaópor
1 teáskanál őrölt lenmag
5-7 húsos szilva
Hogyan kell elkészíteni:
A reggelit már előző este el kell készítenie. Kezdetnek tegyük a szilvát egy tálba 100 ml forró vízzel. Fedjük le a tálat, és hagyjuk állni 10 percig. Egy másik tálba tegyük a zabot, a kakaót és a lenmagot. Ezután adjuk hozzá a kefirt vagy joghurtot, és keverjük jól össze. Ezután vágja fel az áztatott szilvát darabokra, és adja hozzá a kefirkeverékhez. Egy krémes pépnek kell kijönnie, mint egy püré, ajánlott turmixgépet használni. Ha befejezte a reggeli elkészítését, tegye a hűtőbe másnapig.
