Akár be akarod ismerni, akár nem, az alvás közben kialakult szokások nagy hatással vannak a kapcsolatodra. A párkapcsolati és párkapcsolati problémákkal foglalkozó szakértők a Huffington Post számára kilenc “lefekvési rituálét” fedtek fel, amelyek megmenthetik a házasságodat:
1. Viszlát telefon a hálószobában!
Egy nemrégiben készült felmérés szerint az emberek közel fele úgy érzi, hogy az okostelefonja átvette a házastársi otthonát. Sokan úgy érzik, hogy a partnerük emiatt figyelmen kívül hagyja őket. A szakértői tanács az, hogy ne vigyen be semmilyen elektronikus eszközt a hálószobába, és ha aggódik amiatt, hogy reggel nem ébred fel, talán itt az ideje, hogy vegyen egy ébresztőórát.
“A telefonok és a táblagépek elvonják a figyelmet, és megakadályozzák a kommunikációt, amikor elalszol vagy amikor felébredsz. A házban bárhol máshol megengedettek, de a hálószobában nem. Amikor együtt vagytok a hálószobában, legyetek együtt” – mondja Aaron Anderson coloradói családterapeuta.
2. Pihentető lefekvési rituálé!
Ha az idő engedi, a legjobb, ha nem közvetlenül vacsora után fekszünk le. Próbáljon meg lazítani, talán egy pohár bor és egy érdekes beszélgetés mellett a partnerével, esetleg egy pihentető fürdő vagy egy forró zuhany mellett.
“Ezek a relaxációs rituálék jelzik a testünknek, hogy ideje lefeküdni” – mondja Anderson.
3. A hálószoba egy szentély!
Tekintse a hálószobát a pár szentélyének, és bánjon vele ennek megfelelően. Próbáld ki, hogy reggel megveted az ágyat, lefekvés előtt pizsamát veszel fel, és a napi ruhákat a szekrénybe teszed. Ez fontosabb, mint gondolnád, mondja Anderson.
“A pár hálószobájának különleges helynek kell lennie, teljesen elkülönülve a ház többi részétől, sőt a családtól is. Ha a ruháidat az ágyra dobod, mielőtt felöltözöl az ágyba, az nem jelenti azt, hogy különleges teret teremtettél magadnak és a párodnak.”
4. Aludjatok együtt!
Ha az időbeosztásod lehetővé teszi, szoktasd meg, hogy mindig ugyanabban az időben fekszel le.
“A tévének vagy a telefonnak köszönhetően a párok megtanultak külön-külön lefeküdni. Ez az intimitástól való félelmet takarhat.”
