Mindannyian tudjuk, hogy a gyümölcsök és zöldségek elengedhetetlenek a harmonikus fejlődéshez, de vajon tényleg tisztában vagyunk-e azzal, hogy milyen hatással vannak a bőrünkre?
Néhány gyümölcs különösen jó a bőr kellemesebb megjelenéséhez. Ennek a 11 ételnek a mindennapi étrended részét kell képeznie, ha egészséges és tiszta, ragyogó bőrt szeretnél.
1. Ribizli
Ez valóban egy csodatermék, mert a ribizli a maga méreténél fogva tele van tápanyagokkal, igazi antioxidánsforrás, és rostban, A- és C-vitaminban gazdag.
2. Alma
Igaz, hogy nem egy új élelmiszer, de csodákra képes a problémás bőrrel, különösen a Red Delicious fajta, amely a legmagasabb kollagénszinttel rendelkezik, és fenntartja a bőr rugalmasságát.
3. Görögdinnye
A nyár közeledtével egyre könnyebb lesz dinnyét találni. Édes és frissítő, több mint 90%-ban vizet tartalmaznak, és fogyasztásukkal kívül-belül hidratáltak és szépek maradnak.
4. Banán
A banán az egyik legjobb káliumforrás, amely ásványi anyag létfontosságú a bőr hidratáltságának megőrzéséhez. A nagyon száraz bőr a káliumhiány klasszikus jele, ezért próbáljon meg banánt adni a napi étrendjéhez.
5. Ananász
Az ananászt egyes kultúrákban gyógyszerként használták, mivel ez az egyetlen olyan gyümölcs, amely a mai napig ismert, hogy tartalmazza a bromelain nevű enzimet, amely a bőrgyulladás és a duzzanat ellen küzd.
6. Eper
Kevesen tudnak ellenállni egy tál eperrel, legyen az sima, cukrozott vagy tejszínhabbal, a bőröd hálás lesz, ha megeszed, bár attól függően, hogy mit adsz még a tetejére, kalóriadús lehetsz. Ezek a piros gyümölcsök gazdagok ellagsavban, amely az UV-sugarak és a ráncok ellen küzd.
7. Papaya
A papaya egy A-vitaminnal és papain enzimmel teli gyümölcs, amely segít az inaktív fehérjék reaktiválásában és megszabadul az elhalt hámsejtektől.
8. Kivi
Ezek a rendkívül ízletes, porózus, lédús gyümölcsök ízletesek, és a legmagasabb C-vitamin-tartalommal rendelkeznek, ami az egészséges bőr áldása.
9. Gránátalma
Ez egy másik tápanyagokban gazdag csodagyümölcs, amely olyan összetevőket tartalmaz, amelyek harcolnak a sejtek tompasága ellen és fokozzák a sejtek regenerálódását.
10. Cseresznye
A cseresznye finom, és minden más gyümölcsnél több antioxidánst tartalmaz, ami segít a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek lassítják az öregedési folyamatot.
11. Burgonya
A hónaljban lévő fekete foltok eltüntetéséhez vegyen egy szelet nyers burgonyát, és dörzsölje magát vele 10 percig, majd öblítse le a területet meleg vízzel. A burgonya enyhe savat tartalmaz, amely fehérítőszerként működik.
